b 12

kurde wyskakuje, ze nie może wyswietlic strony. nie wiesz co się mogło stać?? albo nie znasz jakis innych sposobów żeby ci to wysłac? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

no poszło już. bardzo prosze--drobne problemy--poprostu musiałem zrobić w jpg bo chyba za dużo zajmowało--mam nadzieje, że masz acdsee.. jakby byli chetni to prosze pisać. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

SKOŃCZYŁEM. nie wyszło to tak jak chciałem ale jest. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

ok. jedna osoba mi wysłała maila i nie moglem wyslac bo internet cos nawala, jak by co to wysyłać znowu az wysle -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

Rzeznik Q3 już poszło. dzieki za soga, niektórym wysyłam i nic. no już niedługo trzeba wybywać z domu. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

heeh no spec.a spec w treningu to nie to samo co w szatni za tą tabele 25 sogów wleciało. liczy się pomysł i wykonanie, dla ekspertów ta tabela się może nie przydać, ale nie tylko eksperci natym forum siedzą -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

ok. już poszło. po pierwsze, nie podawajcie maili w poście (wyręczam seewego i innych). po drugie, jak jesteście naprawde początkujący to lepiej niech wam tu iłożą, albo chociaż najpierw dajcie do oceny, to wam ocenią. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =-- [...]

no właśnie też myślałem otych prawach, dzięki seewy to odpowiedź -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

ja wiem Michail, ale jak mam przewidzieć, że ktoś napisze tu maila?? bo przewąznie pewnie robią, że popatrzą na tabele piewszej strony i oodrazu wysyłają wypowiedź z mailem. szkoda, że Mateo nie może ustawić automatycznego usuwania wypowiedzi z mailami---a może by dać taka propozycje co?? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ [...]

noto ja skozystam z okazji i wpisze się jako setny w tym poście. A myślicie, że takie cos jest do zrobienia??z tym kasowaniem maili (automatycznie) Jutro założe post w administracji z takim pomysłem i zobacze co bedzie, Mateo może i ma dużo spraw ale mi się nie spieszy--moge se poczekać. Chyba, że napiszecie, że to raczej się nie uda. [...]

NONO oto mi chodziło! o wypowiedź. dobra spadam spac-na 8:50 i znowu się nie wyśpie. narazie dobranoc -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

Tak wyglądał mój dzisiejszy dzień. 6 posiłków nie udało mi się zjeść bo nie miałem żadnych pojemników do których mógłbym sb ugotować na powrotną drogę do domu. Zaczynając dzisiejszy dzień myślałem, że będę miał problem i nie zjem tyle ile powinienem, ale jedzenie makaronu nie sprawia mi żadnych problemów. Za to zjedzenie 120g ryżu to mission [...]

Dzisiaj było 35 minut na bieżni. Średnia prędkość 6km/h z kątem nachylenia 10stopni przez 25 min i 15stopni 10 min. Potem jakoś miałem jeszcze sporo energii i poszedłem na 10min poćwiczyc Na twister założyłem krążek 25kg, na który stanąłem 4x70 I 3 bardzo szybkie super serie. Unoszenie ramion ze sztangom wąskim podchwytem 10kg na boku sztangi 12 [...]

Simon Ammann wygrał swoje drugie zawody w tym sezonie. Szwajcarski skoczek wyprzedził, Fina Mattiego Hautamaeki i Austriaka Gregora Schlierenzauera. Ammann za skoki na odległość 140 m i 135 m uzyskał notę 280,2. Hautamaeki skoczył 137 m i 135 m za co dostał notę 278,3. Schlierenzauer natomiast za skoki na odległość 134,5 i 135 metrów uzyskał notę [...]

Konkursem w Bischofshofen zakończył się drugi period sezonu Pucharu Świata. Po dotychczasowych 12 konkursach w rankingu najlepiej zarabiających na skoczni zawodników prowadzi bezdyskusyjnie Szwajcar Simmon Amman. Na konto lidera klasyfikacji generalnej wpadło do tej pory 209 000 franków szwajcarskich. Drugi w tej klasyfikacji, Austriak Wolfgang [...]

Program zawodów w Vikersund: Sobota, 14 marzec 2009 15:00 seria próbna 16:15 pierwsza seria konkursu drużynowego Niedziela, 15 marzec 2009 12:30 kwalifikcje 13:45 pierwsza seria konkursowa

dzisiejszy dzień bez mocy wczoraj świętowanie końca roku szkolnego, więc nawet rozpiski z jedzenia nie będę dawać trening A GPP nie było, bo już nie miałam ani siły, ani ochoty. Poza tym musiałam pakować rzeczy, bo od jutra remont miska 1. dwa jajka, owsiane, wiórki kokosowe, banan -> omlet 2. kalafior, masło 3. kilka kawałków szynki [...]

z ciekawych rzeczy do odnotowania: mam siniaki na nadgarstku po zarzucie (lewa sztangielka mi musiała nieźle obić ) i zakwaszoną górną część pleców (po SDHP). a jutro to się chyba w ogóle nie będę mogła ruszać, więc pozostanie mi lekki rozruch- poranny jogging trening 1. clean and jerk 16kg/ 20lg/ 22kg/ 26kg 10/10/10/8 2. podciągnięcia * [...]